6 puan geliştirilmiş insülin duyarlılığı

1. rafine gıdalar geri Kes

2. İnsülin duyarlılığını artıran yiyecekleri yiyin

3. sıvı fruktoz reddediyorum

4.Daha fazla sebze yiyin

5. Protein alımını arttırın

6, egzersiz az olamaz