2019-03-27
Araştırmacılar, insülin yanıtından sonraki sekiz saatlik kısıtsız uykuya (bir gecede yaklaşık sekiz saat) kıyasla, dört günlük kısıtlı uyku (gecede yaklaşık dört saat) verildikten sonra, diyabet riskinin bir göstergesi olan insülin yanıtını ölçtüler . Uyku kısıtlamasının, kısıtlamasız uykuya kıyasla daha yüksek oranda yüzde 23 diyabet riski ile ilişkili olduğunu buldular.
Beyin uykusu kaybı üzerindeki etkilerin hafta sonları boyunca tersine çevrilememesi muhtemeldir, ancak insülin gibi hormon düzeylerinde olanlar da olabilir.
Bazı Z'leri yakalamanıza yardımcı olmak için uyku ortamınızı serin, karanlık ve sessiz tutun. Unutma: yatmadan önce her şeyin yapılması gerekmez.
İstediğiniz Zaman Bize Ulaşın